8 juli 2025
Waarom intrinsieke motivatie belangrijk is voor je energie
De ene motivatie is de andere niet!
Motivatie is een kracht die ons aanzet tot actie, maar niet elke motivatie voelt hetzelfde of werkt op dezelfde manier. We kunnen gemotiveerd worden door externe factoren zoals beloningen, straf of sociale druk, of door interne drijfveren zoals persoonlijke groei, passie en nieuwsgierigheid.
In de afbeelding wordt een onderscheid gemaakt tussen moeten en willen.
Moeten komt voort uit gecontroleerde motivatie, zoals externe druk (bijvoorbeeld verwachtingen van anderen) of interne druk (zoals schuldgevoel of trots). Dit type motivatie kan stress en verplichting met zich meebrengen.
Aan de andere kant staat willen, wat voortkomt uit autonome motivatie. Dit omvat persoonlijke zingeving en passie, waarbij de drijfveer komt uit eigen interesse, plezier en relevantie. Dit voelt vrijwilliger en geeft een gevoel van psychologische vrijheid.
Door te begrijpen waar onze motivatie vandaan komt, kunnen we bewuster keuzes maken en streven naar een gezonde balans tussen verplichtingen en intrinsieke voldoening!
Uitnodiging tot reflectie
Neem de komende week de tijd om op regelmatige momenten stil te staan bij jouw drijfveren. Door welke type motivatie word jij voortgedreven? Voel je een verschil in de energie die je ervaart? Welke stemming gaat hiermee gepaard?
Er wordt gezegd dat ongeveer 80% van je activiteiten best gedreven worden door intrinsieke motivatie om je batterijen op het einde van de dag nog steeds opgeladen te hebben, ondanks alle inspanningen die je hebt geleverd. Het is dus de moeite waard om meer zelfkennis te ontwikkelen over welke activiteiten jou intrinsiek motiveren – of met andere woorden: welke activiteiten je energie geven. Dit betekent immers dat je het grootste deel van je tijd besteedt aan taken die je plezier, voldoening en persoonlijke relevantie bieden.
De overige 20% kan bestaan uit extrinsiek gemotiveerde taken (zoals verplichtingen of externe verwachtingen), maar als dit aandeel te groot wordt, kan dat leiden tot stress en energieverlies.
Door bewuster te reflecteren op je motivatiebronnen, kun je beter sturen op een gezonde balans en duurzaam energiemanagement.
Deel met je vrienden
Veerkracht voor elke persoonlijkheid
Veerkracht gaat over het vermogen om te buigen zonder te breken: kunnen terugveren na een tegenslag én kunnen dóórpakken wanneer er een opportuniteit voorbij komt. Het is daarmee zowel een beschermende kracht in moeilijke tijden als een motor voor groei en ambitie.
Emoties zijn een Leiderschap Asset
Begrijpen wat onze emoties betekenen — en welke onderliggende behoeften ze signaleren — verandert hoe we leiden en handelen. Wanneer we even stilstaan bij wat we voelen in plaats van het opzij te zetten, kunnen we effectievere, op waarden gebaseerde beslissingen nemen en een omgeving creëren waarin anderen hetzelfde kunnen doen.
18 november 2025
Time boxing: verhoog de efficiëntie met gestructureerde planning
Time boxing brengt duidelijkheid en balans in je dagelijkse routine. Deze eenvoudige maar effectieve methode helpt je je doelen te bereiken met minder stress, terwijl je op een duurzame manier je productiviteit verbetert.
9 september 2025
Transformationeel leiderschap: een tweerichtingsinteractie
Dit artikel ‘De 5 kenmerken van een transformationele leider’ (door Laurie Waligurski, Forbes Coaching Council) biedt een inspirerend perspectief op transformationeel leiderschap! Het belicht vijf belangrijke kenmerken van transformationele leiders. Maar leiderschap omvat meer...
19 augustus 2025
"Hoeveel hebben ze je betaald om je droom op te geven?"
Wat als ontslag geen einde is, maar een uitnodiging? – Over beïnvloeding, zelfreflectie en het vinden van je vuurkracht
3 juni 2025
Wat doe ik als coach en waarom?
Onlangs stelde iemand me deze vraag. Er zijn veel manieren om erop te antwoorden, maar ik besloot te vertellen waarom ik mijn werk belangrijk vind.
2 mei 2025
Leiderschap en Betrokkenheid: Bouw een Win-Win Cultuur
Het artikel “Waarom je beter inzet op betrokkenheid dan op verbondenheid” (Ralf Caers, #zigzagHR) trok meteen mijn aandacht. Het verschil tussen beide begrippen heeft impact op werksfeer, samenwerking en prestaties. Wat als we echt durven kiezen voor betrokkenheid?
3 april 2025
Walk the Talk – Reflectie op de waarde van Human Centric Solutions
Het coachen van leiders is geen eenrichtingsverkeer. Vaak komen de vragen die ik hen stel direct weer bij mij terecht. Weet je wel, doe wat je zegt.
8 maart 2025
Effectief Leiderschap: De Kunst van Time Management
Als leadership coach ontmoet ik vaak professionals die worstelen met dagelijkse werkdruk. Leiderschap vraagt meer dan visie en beslissingen—het vereist ook bewust tijdsbeheer. Door oorzaken van tijdsdruk te begrijpen en slimme strategieën toe te passen, vergroot je je impact.
15 februari 2025
Richtlijnen voor leiders: leiderschapscompetenties verbeteren
Succesvol leiderschap vereist voortdurende ontwikkeling en zelfverbetering. Op basis van onderzoek en praktijkervaringen zijn er verschillende belangrijke richtlijnen voor leiders die hun competenties willen verbeteren en hun carrière vooruit willen helpen.
22 januari 2025